Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates, bei dem die Stärkung der tiefliegenden Muskulatur um die Körpermitte (Rücken-, Bauch- und Beckenmuskulatur) im Vordergrund steht. Die Aktivierung des sog. Powerhouses und die Anwendung einer speziellen Pilatesatmung bilden die Grundlagen der fließend und kontrolliert ausgeführten Bewegungen. Durch die Kombination aus Kräftigungs- und Dehnübungen kommt der Körper wieder in Balance und die Körperhaltung verbessert sich.

Mitzubringen: Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, Antirutschsocken

Status: fast ausgebucht

Kursnr.: 4296803Z1

Beginn: Fr., 10.01.2025, 17:00 - 18:00 Uhr

Dauer: 6

Kursort: Clubraum, Stephan-Keck-Halle

Gebühr: 40,00 €