Dieser Kurs richtet sich an Frauen ab 30 Jahren, die ihre körperliche Stärke gezielt aufbauen und gleichzeitig etwas für ihr Wohlbefinden und ihre innere Balance tun möchten. In motivierender Atmosphäre trainieren wir Kraft, Stabilität und Ausdauer. Jede Stunde beginnt mit einem kurzen Cardio-Warm-up, das den Kreislauf aktiviert und den Körper auf das Training vorbereitet. Im Mittelpunkt steht anschließend etwa 30 Minuten Krafttraining mit der Langhantel, bei dem große Muskelgruppen effektiv gestärkt werden. Zum Abschluss jeder Einheit sorgt eine geführte Entspannungsreise dafür, den Körper zur Ruhe kommen zu lassen und neue Energie zu tanken.

Mitzubringen: bequeme Kleidung, Handtuch, Getränk

Status: Plätze frei

Kursnr.: 6296030

Beginn: Sa., 19.09.2026, 09:00 - 10:15 Uhr

Dauer: 10

Kursrubrik: Vormittagskurs

Kursort: Solebad, Bewegungsraum

Gebühr: 130,00 €